10 บทความล่าสุด เลือกหมวด
10 ข่าวไอทีล่าสุด
10 วิดีโอคลิปล่าสุด
หมวดหมู่บทความ
หมวดหมู่วิดีโอคลิป
บอทล่าสุดวันนี้
หน้าแรก >>เว็บบอร์ด >>สัพเพเหระ >>เคล็ดลับดูแลสุขภาพกระดูกให้แข็งแรงจนถึงวัยชรา
เวปบอร์ด
เคล็ดลับดูแลสุขภาพกระดูกให้แข็งแรงจนถึงวัยชรา
melagoon78
melagoon78
ระดับสมาชิก
กระทู้ 7
ตอบ 0
ไอพี 223.24.94.99
เรื่อง เคล็ดลับดูแลสุขภาพกระดูกให้แข็งแรงจนถึงวัยชรา
เมื่อ วันจันทร์ที่ 9 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2562 05:29 น.

รู้ไหมว่า กระดูก มีความสำคัญต่อระบบร่างกายอย่างมาก เนื่องด้วยเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ คนเราจึงจำเป็นต้องมีกระดูกที่แข็งแรงให้นานที่สุดแต่ในขณะเดียวกัน ปัญหาสุขภาพที่ส่งผลต่อกระดูกโดยตรงอย่างโรคกระดูกพรุน กลายเป็นปัญหาใหญ่ที่ส่งผลต่อสุขภาพคนเราอย่างน่ากลัว นอกจากนี้คนไทยยังมีปัญหาเรื่องโรคกระดูกพรุนเยอะกว่าเดิม โดยส่วนหนึ่งมาจากขาดการดูแลสุขภาพกระดูกอย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลร้ายที่ทำให้คนเราเป็นโรคนี้เร็วกว่าที่คิด และเรื่องที่น่าตกใจก็คือมีผู้ป่วยที่มีปัญหาเรื่องโรคกระดูกพรุนตั้งแต่ช่วงอายุ 40 ต้นๆ อยู่หลายราย สะท้อนให้เห็นถึงปัญหาสุขภาพวัยกลางคนที่ดูย่ำแย่ลงไปมาก

ดังนั้นการแก้ไขเรื่องนี้ จึงจำเป็นต้องมีเคล็ดลับการดูแลกระดูกให้แข็งแรงเพื่อห่างไกลจากโรคกระดูกพรุนให้มากที่สุด โดยมีคำแนะนำดังนี้

1.แนะนำให้ทานอาหารที่มีแคลเซียมเป็นประจำทุกวัน

โดยเฉพาะวัยผู้ใหญ่ ควรมีการบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมให้บ่อยที่สุด เนื่องจากเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับกระดูกไว้ล่วงหน้าก่อน อย่าลืมว่าพอถึงวัยกลางคนเมื่อไหร่ ร่างกายคุณจะสูญเสียเเคลเซียมในปริมาณที่มาก เตรียมพร้อมป้องกันก่อนย่อมดีกว่า

2.ออกกำลังกายเบาๆ ให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวสบาย

เพื่อเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง มีการกระตุ้นเซลล์ให้กับอวัยวะทั้งสอง
อย่างต่อเนื่องอยู่ตลอด

3.เช็คสุขภาพเกี่ยวกับกระดูก ควรปรึกษาแพทย์เสมอ

เนื่องจากคุณจะได้ป้องกันความเสี่ยงที่มีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนในอนาคต โดยเฉพาะถ้าคุณเริ่มมีสัญญาณเตือน เช่น ปวดกระดูกตามอวัยวะในร่างกายอยู่บ่อยครั้ง

4.ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน รักษาได้ทันท่วงที

เตรียมพร้อมป้องกันโรคนี้ให้ครอบคลุมด้วยประกันสุขภาพ เหมาจ่าย เพื่อเป็นตัวช่วยให้กับคุณเป็นอย่างดีเมื่อเกิดปัญหาขึ้นมา เริ่มต้นป้องกันความเสี่ยงจากโรคกระดูกพรุนตั้งแต่วันนี้ แม้จะแก่ตัวลงก็สามารารถห่างไกลจากโรคนี้ได้ครับ

 

 

 

 

 

 

 

 
ตอบกระทู้
รายละเอียด :
รหัสลับ :
กรอกรหัสลับ :
สอน XML        สอน MYSQL        สอน CSS        สอน HTML        สอน PHP        Sitemap        แลกลิ้งกับเรา         
Back to top
2011-2020 All Rights Reserved by  korakitinfo.com  E-Mail : korakit.wiw@korakitinfo.com
Page rendered in 0.0300 seconds
  www.korakitinfo.com